Die Nieren mit jugendlicher Frische füllen!

Diese Übung stammt aus einem taoistischen Kloster und wird traditionell in Klöstern durchgeführt, um die Jugendlichkeit zu wahren.
Wirkung:
Der Stoffwechsel wird beschleunigt, ein ideales Mittelchen also, um eine gesunde Ernährung zu unterstützen und ein paar Pfunde liegen zu lassen. Sie bringt viel Sauerstoff in die Lungen, die dabei sanft ausgedrückt und gereinigt werden. Die Übung kann bei Schulter und Rückenschmerzen helfen und kann krampflösend auf Unterleibsbeschwerden wirken. Sie steigert die Vitalität und führt den Nieren Energie zu  und erhält so die Jugendfrische.
1. Mit schulterbreiten Beinen entspannt stehen, Knie leicht gebeugt, sich auf die Übung vorfreuend.
2. Durch die Nase tief einatmen, durch den Mund ausatmen. Beim Einatmen die Fersen heben, beim Ausatmen wieder senken.
3. Die Übung 10 x wiederholen.
4. Schütteln Sie jetzt Ihren ganzen Körper für 3 Minuten. Die Atmung verläuft in dieser Zeit ganz natürlich durch den Mund.
5. Danach die Schultern abwechselnd nach vorne kreisen, 25 x pro Seite. Die Atmung muss nicht speziell beachtet werden.

Diese Übung kann zweimal täglich durchgeführt werden.
Quelle: Hans-Joachim Schneider-chinesische Apotheke