Die Nieren mit jugendlicher Frische füllen!

Diese Übung stammt aus einem taoistischen Kloster und wird traditionell in Klöstern durchgeführt, um die Jugendlichkeit zu wahren.
Wirkung:
Der Stoffwechsel wird beschleunigt, ein ideales Mittelchen also, um eine gesunde Ernährung zu unterstützen und ein paar Pfunde liegen zu lassen. Sie bringt viel Sauerstoff in die Lungen, die dabei sanft ausgedrückt und gereinigt werden. Die Übung kann bei Schulter und Rückenschmerzen helfen und kann krampflösend auf Unterleibsbeschwerden wirken. Sie steigert die Vitalität und führt den Nieren Energie zu  und erhält so die Jugendfrische.
1. Mit schulterbreiten Beinen entspannt stehen, Knie leicht gebeugt, sich auf die Übung vorfreuend.
2. Durch die Nase tief einatmen, durch den Mund ausatmen. Beim Einatmen die Fersen heben, beim Ausatmen wieder senken.
3. Die Übung 10 x wiederholen.
4. Schütteln Sie jetzt Ihren ganzen Körper für 3 Minuten. Die Atmung verläuft in dieser Zeit ganz natürlich durch den Mund.
5. Danach die Schultern abwechselnd nach vorne kreisen, 25 x pro Seite. Die Atmung muss nicht speziell beachtet werden.

Diese Übung kann zweimal täglich durchgeführt werden.
Quelle: Hans-Joachim Schneider-chinesische Apotheke

Powersuppe, die alle Lebensgeister weckt...

Nudelsuppe Kublai Khan
1 Portion

1 Shiitakepilz, frisch oder getrocknet
1 Frühlingszwiebel
1 Scheibe Ingwer
1 Knoblauchzehe
1 Chili, frisch oder getrocknet
1 Nudelquadrat (Schnellkochnudeln, chin. Nudeln)
Öl
100 g Tofu
1 TL Gemüsebrühe
1 TL Sojasauce

Den getrockneten Pilz eine Stunde einweichen, in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebel in schräge Streifen schneiden, Ingwer und Konblauch pressen, Chili fein schneiden. Nudeln nach Anleitung kochen, abgiessen. Frühlingszwiebel, Ingwer, Knoblauch und Chili in etwas Öl kurz anbraten. Mit einem halben Liter Wasser ablöschen, den fein gewürfelten Tofu, Gemüsebrühe, Sojasauce und den Pilz dazugeben. Nudeln beifügen, kurz erhitzen und die Suppe ist bereit!
Diese Suppe hat kaum Kalorien, ihre Inhaltstoffe sind jedoch der Knüller!
En Guete!!

Spruch des Tages

Man hat stets die Möglichkeit, noch einmal zu beginnen.

Jack Kornfield

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Liebe Blogleser
Nach zwei sonnigen, herrlichen Wochen Ferien im Wallis und beinahe einer Woche PC-toten Zeit, sind mein neuer Laptop und ich wieder gerüstet, euch auf dem Blog zu unterhalten.
Zum Neustart ein kleines Schmunzeln für Euch:

Danke Gabi für Deinen Beitrag!

Handkurs 2

Am 7. April von 19.00 - 21.30 Uhr findet wieder ein Handkurs 2 im Pfarreiraum der kath. Kirche in Adliswil statt.
Anmelden kann man sich per sofort bei laurence@reflexpunkt.ch